Idrotts-specifik Träning

Idrottsspecifik träning- vad är det?

Idrottsspecifik träning är ett mycket omtalat ämne. Det är mycket prat om vad som är bra och dåligt, spelarnas önskemål och behov, nödvändigheten av vissa fysiska komponenter, bland annat när det är bäst att introducera de olika typerna av träning under en säsong. Exempel på olika faktorer som kan påverka en idrottares behov av ett fysiskt träningsprogram är:

ålder, kön och utvecklingsnivå
idrott (nivå, position, var i karriären osv)
fas av säsongen/periodisering
periodisering av kostplan
kroppstyp och skadehistorik
funktionella rörelsebegränsningar/möjligheter
match- och arbetsschema

Dessa frågor är komplexa och svaret beror på många saker.

Jag och mitt team på THE FUTURE OF FITNESS SWEDEN är specialiserade på att förbättra den individuella känslan i en lagmiljö och på att utforma sportspecifika träningsprogram för den praktiska miljö där spelaren kommer att träna. Jag har över 30 års erfarenhet av idrottsspecifik träning med idrottare från nybörjare – till ultraelitnivå. Läs gärna mer om min bakgrund under om.